久しぶりだったので

トレーニングに行く途中の紅葉

2015.11.28

昨日は数ヶ月ぶりにトレーニングに行って来ました。

腹筋、重りを持ってスクワット、椅子式のスクワット、重りを持って爪先立ち、ダンベルを

持って肘曲げ、ダンベルを両手で上に持ち上げる、ベンチプレス、クロストレーナー、

ランニングマシン、などをやりましたが、私にとって一番辛いのは、クロストレーナーと

重りを持って爪先立ちです。

クロストレーナーは両手両足を使って、漕ぐというか、走るというか、両手両足に

負荷がかかるので、20分もやるとはぁはぁぜぇぜぇとくたびれてしまいます。
重りを持って爪先立ちは100回くらいやると、ふくらはぎがパンパンになってしまいます。

たまにああ~めんどくさいと思うこともありますが、肉体労働者なのでトレーニングは必須です。

昨日は数ヶ月ぶりと言うこともあって、ご飯を食べたら眠気が襲ってきて、お陰で朝まで

ぐっすりと眠れました。


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